tendências fitness para fazer em casa em 2021
7 de fevereiro de 2021

Tendências fitness de condicionamento físico para 2021

Por marcelo

Se o ano que passou nos ensinou alguma coisa, é que nossa saúde tem prioridade.

Além das muitas mudanças sociais do ano passado, a maneira como nos exercitamos também mudou. Com mais pessoas ficando em casa sem acesso a academias, o panorama do fitness mudou drasticamente.

Com 2021 chegando, podemos esperar ver ainda mais mudanças na cultura de fitness. Os especialistas do setor estão prevendo mudanças massivas, então você pode se perguntar o que este ano nos reserva.

Aqui estão as 9 principais tendências de condicionamento físico previstas para 2021.

1–3. Fitness doméstico

Com as restrições à academia em vigor em um futuro próximo, os consumidores devem continuar a investir em experiências de condicionamento físico em casa.

1. Equipamentos domésticos

De acordo com uma pesquisa recente, 75% das pessoas acreditam que é mais fácil ficar em forma em casa. Desde que a pandemia de COVID-19 começou no início de 2020, 64% dos entrevistados afirmaram que estão mais interessados ​​em exercícios em casa do que nunca.

Como a incerteza da pandemia continua em 2021, prevê-se que a maioria das pessoas continuará com os treinos em casa, dedicando espaço para academias caseiras personalizadas.

Notavelmente, você pode fazer um bom treino sem precisar comprar equipamentos caros. Com um par de halteres e bandas de exercícios, você pode tornar isso acessível.

2. Aplicativos para exercícios com equipamento mínimo

Embora usar uma academia doméstica funcione para algumas pessoas, muitas não têm espaço suficiente. Além do mais, é possível fazer um bom treino sem gastar um centavo.

No futuro, espere ver mais pessoas utilizando vídeos gratuitos do YouTube e aplicativos de exercícios para guiá-los durante os treinos. Muitos desses exercícios requerem o mínimo ou nenhum equipamento e usam seu peso corporal para resistência.

Dicas com os aplicativos de exercícios gratuitos:

  • Asana Rebel
    • Este aplicativo fornece dicas e conselhos de fitness, nutrição e bem-estar sem nenhum custo, embora uma versão profissional esteja disponível para compra.
  • Nike Training Club
    • Com quase 200 treinos para escolher, este aplicativo é a solução perfeita para quem procura um bom treino com o mínimo ou nenhum equipamento necessário.
  • Nike Run Club
    • Este aplicativo de treinamento foi projetado para aqueles que procuram melhorar seu jogo de corrida. Oferecendo desafios de distância, motivação diária, rastreamento por GPS e planos de treinamento personalizados, é perfeito para corredores iniciantes a intermediários.
  • Yoga diário
    • Este aplicativo oferece centenas de poses e aulas de ioga para todos os níveis de aptidão. Por uma taxa, você pode atualizar para uma versão profissional.

3. Ginásios internos luxuosos

O fechamento de academias e academias de ginástica durante a pandemia levou a um aumento nas vendas de equipamentos de ginástica de alta tecnologia.

Espera-se que os clientes abastados criem ginásios domésticos personalizados e totalmente equipados, repletos de itens como esteiras de última geração, bicicletas ergométricas, máquinas de remo e espelhos de ginástica.

4-6. Aptidão holística

Devido a um aumento no interesse pela saúde de todo o corpo, muitas pessoas estão encarando o condicionamento físico como uma peça de um quebra-cabeça maior da saúde, em vez de uma forma de simplesmente ganhar força. Para esse fim, eles estão equilibrando exercícios com atividades restauradoras, como sono e meditação.

4. Recuperação

À medida que as pessoas se tornam mais experientes com os treinos, elas usam o tempo pós-treino para se recuperar mais rapidamente e melhorar o desempenho. O acesso a ferramentas de recuperação de primeira linha, antes reservadas para atletas profissionais e fisioterapeutas, está chegando às casas.

As vendas de produtos que aliviam os músculos doloridos ou contraídos, melhoram a circulação e aumentam o relaxamento devem aumentar em 2021, assim como no ano anterior.

Além disso, as pessoas estão cada vez mais focadas no bem-estar de todo o corpo, o que envolve tratar todos os aspectos da saúde, como exercícios, nutrição, sono, estresse e atenção plena.

5. Dispositivos vestíveis

Dispositivos vestíveis cresceram em popularidade na última década. Na verdade, prevê-se que até 2022 mais de 900 milhões de pessoas usarão esses dispositivos.

As pessoas contarão com esses dispositivos para fornecer informações detalhadas sobre sua saúde, hábitos de sono e recuperação, além de recomendações personalizadas.

6. Conexão mente-corpo

No decorrer da pandemia, as pessoas começaram a se interessar em combinar exercícios e relaxamento mental para aliviar o estresse. Os entusiastas do fitness estão procurando maneiras de promover o bem-estar físico e mental em uníssono, em vez de duas atividades separadas.

Há também uma tendência crescente para exercícios mais intencionais, com foco na forma e na ativação muscular, em vez de realizar os movimentos de um treino sem pensar. Essas mudanças podem melhorar a qualidade do treino e manter sua mente focada na tarefa em mãos .

Se você não puder assistir às aulas presenciais, pode facilmente encontrar vídeos de ioga gratuitos online ou pagar por uma assinatura.

7-8. Aptidão virtual

A aptidão virtual cresceu em popularidade, já que populações inteiras estão presas em casa. De plataformas que permitem aos atletas treinar e competir em um mundo virtual a videogames que colocam você em movimento e socialização, há opções para todos.

7. Treinamento virtual

Embora o distanciamento físico ou social esteja em vigor ao longo de 2021 em vários locais, os atletas estão encontrando novas maneiras de treinar e se manter competitivo. Isso inclui opções de programas digitais de ciclismo doméstico a comunidades de treino online.

Os usuários podem entrar em exercícios ao vivo ou pré-gravados, ministrados por treinadores reais e compartilhar seu progresso com os colegas. 

8. Videogames ativos

Embora os aplicativos de treinamento sejam populares, a indústria de videogames também está incorporando exercícios físicos em seus jogos, usando o movimento corporal como o controle principal.

Você pode jogar sozinho, com amigos ou estranhos online para fazer um treino divertido.

9. Solo fitness

Ficar dentro de casa durante a maior parte de 2020 e no novo ano foi uma tarefa difícil para a maioria de nós. Dependendo de onde você mora, você pode ter tido permissão para sair e fazer algumas atividades muito necessárias.

Uma tendência para 2020 que deve continuar são os esportes que naturalmente se prestam ao distanciamento social, como golfe, ciclismo ao ar livre e surfe.

O ciclismo ao ar livre teve um aumento com vendas de bicicletas crescendo 121%.

Conclusão

Em 2021, você pode esperar uma grande mudança na indústria fitness.

Com a tecnologia em constante mudança, espera-se que a indústria do fitness acompanhe os tempos e forneça uma abordagem mais personalizada para o fitness e a saúde.

De exercícios em casa a treinamento virtual e monitoramento de saúde, o 2021 promete tornar o condicionamento físico mais acessível e agradável para todos.